Organiser le quotidien

Pour accueillir bébé, rien de tel qu’une bonne “team parentale” ! Il faut être soudés, partager les tâches et surtout se relayer. Grâce au congé paternité ou d’accueil de l’enfant, la maman pourra réellement souffler et aborder plus sereinement la période post-partum. 

Ce congé se prend juste après la naissance de l’enfant et commence obligatoirement après les trois jours de naissance inscrits dans le droit du travail. Le congé paternité dure 25 jours pour une naissance simple ou 30 jours en cas de naissance multiple.

Le partenaire peut aussi, s’il est salarié, opter pour un congé parental qui permet de s’occuper de son enfant avant ses trois ans. Quelques points à connaître :

• le congé parental peut se prendre à temps partiel ou à temps complet ;
• l’employeur ne peut pas refuser ; les horaires de travail (à temps partiel) sont à convenir avec lui ;
• sa durée dépend de plusieurs facteurs, en particulier : naissance simple ou multiple, adoption. En cas de naissance simple, la durée maximale initiale est d’un an, renouvelable deux fois, jusqu’au 3 ans de l’enfant.

Cette belle expérience représente aussi un coût à bien prendre en compte et une mise entre parenthèses de sa carrière. Découvrir les témoignages de deux papas ayant pris ce congé.

Être entourée, après un accouchement est primordial, surtout si votre conjoint n’a pas pu poser de congés paternité ou d’accueil de l’enfant. 

Parents ou beaux-parents, frère ou sœur, seront sûrement ravis de prêter main forte s’ils le peuvent. Les bon(ne)s ami(e)s peuvent peut-être vous faire une ou deux courses en dépannage ou s'occuper une heure de bébé, le temps que vous vous reposiez ou que vous vous consacriez du temps.

Bon à savoir : Pour les grands-parents, ce n’est pas toujours simple de se replonger dans la petite enfance. Pour se sentir en confiance et adopter les bons gestes, ils peuvent suivre les conseils Macif dans l’espace J’assure pour mes petits-enfants.

Pensez à vous renseigner sur les aides prévues par votre mutuelle santé familiale pour l’accompagnement à la naissance. Avec la complémentaire santé Macif, par exemple, les jeunes parents bénéficient d’une aide ménagère de 4 heures ou de la venue d’un intervenant qualifié pendant 2 heures dans les 15 jours suivant le retour à la maison⁽¹⁾.

Au retour à la maison après un accouchement, il est normal de se poser une myriade de questions ! Pour avoir une aide professionnelle, l’Assurance Maladie prévoit le remboursement de plusieurs séances en post-natal à domicile avec une sage-femme jusqu’au 12e jour après la naissance. Ce suivi par une sage-femme à domicile permet ainsi de répondre aux questions que vous vous posez : allaitement, suite d’une épisiotomie ou d’une césarienne, contraception, baby blues, troubles urinaires... 

L'occasion de faire le point après la naissance de bébé et de lui demander de l'aide en cas de besoin. Elle pourra notamment vous aider à donner le bain au début, ou à vérifier les soins du cordon ombilical les premiers jours.  

Au sein de la PMI (Protection Maternelle Infantile) de votre ville, vous trouverez également de bons conseils en puériculture, alimentation, soins divers. Vous pourrez également, si vous le souhaitez, y avoir accès à un pédiatre. 

Pensez enfin à bien prévoir la rééducation du périnée avec une sage-femme ou un kiné, à partir de la 6e semaine après l’accouchement. Cette rééducation est essentielle, notamment pour prévenir d’éventuels problèmes d’incontinence ou de chute d’organes. Elle vous aide également à retrouver des abdominaux toniques ! Les séances de rééducation sont entièrement prises en charge par la Sécurité Sociale. 

Une maman reposée est une maman mieux disposée ! Ne culpabilisez donc pas de prendre un peu de temps pour vous, car le bien-être de maman est aussi bénéfique à bébé. 

En devenant maman, la liste des tâches quotidiennes va s’allonger de manière vertigineuse. Pour ne pas s’épuiser, il est nécessaire de rester bienveillante avec soi-même et d’accepter que tout ne soit pas parfait. 
N’hésitez à vous faire chouchouter dès votre retour à la maison.

Prévoir de s’accorder du temps est également indispensable pour retrouver son corps et récupérer de la fatigue accumulée. Faites garder votre bébé par le papa ou votre partenaire, la mamie, ou encore une baby-sitter, afin de vous accorder du temps pour vous : un rendez-vous chez le coiffeur, chez l'esthéticienne ou encore un massage vous fera le plus grand bien et vous aidera à vous sentir mieux.  

Prenez aussi le temps de retrouver quelques amies autour d'un café : s'aérer et se changer les idées fait le plus grand bien. De plus, après ce temps rien qu'à vous, vous vous sentirez plus détendue, ce que votre bébé ressentira.

On peut se sentir un peu démunie au début, face à des pleurs que l'on peut trouver incompréhensibles. Ne culpabilisez pas si vous ne savez pas très bien ce qu'il veut et ne restez pas seule avec vos questions. La Macif vous propose des vidéos avec des spécialistes reconnus pour accompagner les 1 000 premiers jours de l’enfant.